Terhindar Dari Penyakit Jantung Ketahuilah RAHASIANYA Bagi Tubuh

Spread the love

Terhindar Dari Penyakit Jantung Ketahuilah RAHASIANYA Bagi Tubuh

Penyakit kardiovaskular termasuk jantung koroner yang makin marak terkenal didunia yang sangat mengancam nyawa seseorang. Hal ini disebabkan oleh beberapa hal seperti kebiasaan makan yang tidak sehat, faktor stres,  dan gaya hidup  serta kurangnya olahraga. Terhindar Dari Penyakit Jantung Ketahuilah RAHASIANYA Bagi Tubuh!

Selain jantung koroner, masalah pada tekanan darah dapat memicu munculnya penyakit stroke dalam tubuh yang membahayakan penderitanya.

Ketahuilah Makanan Ini Dapat Membantu Mencegah Berbagai Macam Penyakit

Berolahraga memang tentunya sangat membantu untuk menjaga kesehatan tubuh manusia dari ganguan ataupun penyakit yang mengintai. Tetapi berolahraga juga terbantu oleh asupan makanan yang sehari-hari kita konsumsi setiap harinya.

Beberapa Makanan Ini Dapat membantu kesehatan dan kekuatan jantung manusia :

Sayuran Hijau
Sayuran berdaun hijau termasuk bayam, bok choy, daun lobak, selada, sanagt baik untuk kesehatan mansia ynag berguna dalam aliran darah.  Selain rendah kalori sayuran hijau juga kaya akan serat yang mengandung asam folat, magnesium, kalsium, kalium.

Kedelai
Kedelai pada dasarnya adalah jenis kacang-kacangan, yang dapat dijadikan susu kedelai, tempe, atau tahu. Kedelai merupakan pengganti protein dari daging merah yang sehat karena merupakan kesehatan yang alami.

Minyak zaitun
Minyak zaitun salah satu minyak yang paling sehat dan baik untuk kesehatan jantung serat dapat membantu memelihara kesehatannya. Minyak zaitun dapat membantu menurunkan LDL (kolesterol jahat) dalam tubuh sehingga sanagt baik jika dikonsusmi secara rutin.

Apel
Apel kaya akan kandungan zat guercetin, sejenis fotokimia yang memiliki sifat antiinflamasi yang baik untuk kesehatan tubuh manusia. Hal ini juga membantu mencegah penggumpalan darah yang dapat membahayakan jantung sehingga aliran dalam darah lancar.

Kacang Almond
Almond juga dapat mencegah peningkatan kadar kolesterol jahat dalam darah dan penyakit jantung dalam tubuh. Almond mengandung vitamin B1, B7, vitamin E dan mineral seperti magnesium, zat besi, seng, juga merupakan sumber lemak tak jenuh.

Anggur merah
Anggur merah bila diminum dalam jumlah yang sehat,dapat membantu kesehatan jantung karena mengandung jenis antioksidan kuat resveratrol dan flavonoid.

Inilah makanan yang harus kamu ketahui khasiatnya yang sangat baik untuk melancarkan aliran darah dan juga mmebnatu kesehatan jantung.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *