Menjaga Kesehatan Mata Konsumsilah Makanan Ini Mencegah Kerabunan

Spread the love

Menjaga Kesehatan Mata Konsumsilah Makanan Ini Mencegah Kerabunan

Menjaga kesehatan mata tentunya menjadi prioritas manusia agar terhindar dari berbagai masalah dari kerabunan, hingga kebutaan. Tentunya makanan memerlukan vitamin yang cukup agar berfungsi untuk menghindarkan berbagai macam penyakit. Menjaga Kesehatan Mata Konsumsilah Makanan Ini Mencegah Kerabunan.

Kerabunan tentunya tidak akan terjadi jika kita mengkonsumsi makanan yang mengandung nutrisi dan vitamin yang baik untuk mata.

Beberapa Makanan Yang Harus Kamu Konsumsi Untuk Mencegah Berbagai Penyakit Pada Mata

Menjaga kesehatan mata sangat mutlak apalagi di zaman era modern ini,kebanyakan bekerja menggunakan komputer dan tablet. Bnayak seklai radiasi yang di berikan oleh alat-alat komunikasi yang dapat membuat kerusakan pada mata.

Dengan peningkatan asupan gizi dan antioksidan nutrisi yang paling terpenting dapat membantu mengurangi kerusakan pada mata. Berbagai antioksidan memiliki manfaat yang berbeda sehingga beberapa makanan ini perlu kamu konsumsi.

Wortel
Wortel memang salah satu makanan yang paling terkenal dalam menjaga fungsi pada mata maupun retina untuk penglihatan yang lebih baik.

Ikan
Ikan banyak sekali mengandung asam lemak omega3 yang melindungi mata dari kekeringan, katarak, dan degenerasi makula.  Ikan ikanan yang dapat kamu konsumsi seperti sarden, ikan tuna, salmon maupun ikan laut lainnya.

Telur
Mata juga harus memiliki nutrisi agar semakin baiknya penerangan mata tersebut, untuk mendapatkan nutrisinya kamu bisa mengkonsumsi telur. Telur mengandung dua enzim penting yaitu lutein dan zeaxanthin dan seng yang baik untuk menjaga mata.

Sayuran Hijau
Sayuran hijau sepeti bayam, kangkung, sawi sanagt banyak seklai manfaatnya bagi kesehatan mata. Makanan sayuran hijau tentunya bisa kita konsumsi setiap harinya agar mata lebih jernih dan sehat.

Tomat
tomat juga memberikan nutrisi pada mata karena mengandung karotenoid dan lycopene, vitamin C dalam tomat juga melindungi retina dari kerusakan.

Kacang-Kacangan
Kacang-kacangan seperti almond, kenari, kaya akan asam lemak omega3 dan vitamin E yang membantu meningkatkan kesehatan mata secara keseluruhan.

Inilah jenis dari berbagai makanan yang dapat kamu konsumsi sebagai makanan sehari-hari agar dapat mecegah mata dari kerusakan. Dengan mengkonsumsi makanan yang baik serta sehat maka tentunya selain mata sehat tubuh juga kuat.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *