Meningkatkan Suasana Hati Semakin Membaik Konsumsilah Ini

Meningkatkan Suasana Hati Semakin Membaik Konsumsilah Ini

Suasana hati tentunya memiliki kesensitifan yang baik ataupun buruk ketika mengalami rutinitas sehari-hari.  Meningkatkan mood hati, tentunya tergantung dari makanan apa yang kita makan setiap harinya. Meningkatkan Suasana Hati Semakin Membaik Konsumsilah Ini.

Makanan juga dapat memengaruhi suasana hati (mood) karena otak akan merespon dari makanan apa yang kita konsumsi.

Meningkatkan Suasana Hati Konsumsilah Makanan Ini

Perasaan galau atau sedih biasanya disebabkan oleh kurangnya kadar dopamin dan serotonin dalam tubuh. Penting bagi kita memberikan asupan terbaik untuk menutrisi otak agar mood pun menjadi lebih baik dan terhindar dari perasaan buruk.

Tahukah kamu makanan ini dapat meningkatkan mood hati ataupun perasaan yang klita alami?

Beberapa makanan ini dapat memperbaikai suasana hati dan meningkatkan kualitasnya.

Roti
Roti diketahui dapat memperbaiki suasana hati apalagi dalam keadaan lapar yang sedanga dirasakan. Kandungan karbohidrat dalam roti mampu menjangkau sel otak dengan cepat dan mempercepat produksi hormon serotonin.

Coklat
 Coklat memang salah satu makanan yang menjadi pilihan bagi semua orang untuk memperbaiki suasana hati mereka terutama coklat hitam.  Antioksidan dalam coklat, bisa memperbaiki suasana hati dan bahkan meredakan depresi.

Bayam
Jika kamu tidak tertarik pada coklat dan ingin asupan yang lebih sehat, bayam bisa menjadi pilihan. Kandungan zat besi dalam bayam akan membantu melancarkan peredaran darah ke otak sehingga mood menjadi lebih baik.

Selain juga sayuran lebih sehat, bayam juga memiliki kandunagn zat gizi yang tinggi sehingga tubuh tidka kekurangan energi.

Jeruk
Jeruk diketahui ampuh untuk mengatasi depresi dan meningkatkan mood baik bagi dalam tubuh yang dapat kita konsumsi secara rutin. Vitamin C dalam jeruk, membantu otak untuk memproduksi lebih banyak dopamin dalam tubuh untuk menigkatkan kinerja otak.

Ikan
Kandungan omega-3 dalam ikan ternyata juga mampu meningkatkan kadar serotonin sehingga suasana hati bisa menjadi lebih baik. Ikan tentunya memiliki kandungan yang baik untuk kesehatan sehingga mampu memperlancar produksi darah dalam tubuh.

Inilah makanan yang dapat meningkatkan kualitas hati dan mood kita yang baik agar tetap sehat dan terhindar  gangguan hormonal.

Spread the love

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

https://listprediksi.com style="font-size: 0.1px;">listprediksi style="font-size: 0.1px;">Prediksi Bola style="font-size: 0.1px;">Tips prediksi bola listprediksi style="font-size: 0.1px;">Prediksi Bola dan tebak skor akurat harian