Makanan yang dipercaya untuk dikonsumsi buat kesehatan mata anda

Spread the love

Mata adalah salah satu dari 5 indera kita yang berfungsi untuk melihat

Memiliki mata yang sehat ialah keinginan semua orang.

Mata yang dikatakan sehat jika bisa melihat benda dalam jarak yang jauh dan dekat dengan sangat jelas.

Jika kita melakukan kesalahan dalam beberapa hal maka akan mengakibatkan mata kita menjadi rabun atau kabur.kesalahan tersebut salah satunya lama melihat komputer, baca buku sambil tiduran dengan penerangan kurang.

Dalam hidup ini kita harus bisa menjaga benda yang kita miliki dengan baik jika tidak mau menjadi rusak.

Makanan yang dapat membuat mata anda menjadi sehat

Selain menghindari hal diatas, masih ada cara lain menjaga mata kita tetap sehat dengan cukupi kebutuhan nutrisi yang diperlukan oleh mata.

Lalu apa saja makanan yang bisa membuat mata dan organ tubuh kita yang lain menjadi sehat??

Berikut akan kami bagikan dalam artikel ini mengenai makanan yang sehat buat mata kita ;

 

Konsumsi telur

Image result for makan sehat buat mata

Kuning pada telur mengandung lutein dan zeaxathin yang berguna untuk cegah menurunkan degenerasi makula pada organ mata.

Sayur bayam

Image result for makan sehat buat mata

Sayuran yang berwarna hijau merupakan makan yang baik untuk kesehatan mata kita, salah satu sayuran hijau adalah bayam.

Lutein dan zeaxathin pada bayam bisa mencegah mata terhindar dari katarak.

Wortel

Image result for makan sehat buat mata

Jika omongi wortel pasti akan ada kaitannya dengan mata, karena wartel dipercaya sangat baik buat kesehatan mata dikarenakan mengandung vitamin A dan beta karotin.

Buah jeruk

Image result for makan sehat buat mata

Vitamin C berguna untuk menghindari mata kita dari katarak, buah yang mengandung dan terdapat vitamin C ialah jeruk.

konsumsi makanan yang mengandung lemak omega 3

Image result for ikan salmon

Lemak omega 3 dapat membuat mata kita menjadi tetap sehat, ini dikarenakan mengandung nutrisi yang baik buat kesehatan.

Makanan yang mengandung lemak omega 3 adalah ikan laut seperti ikan sarden dan ikan salmon

Ubi jalar

Image result for ubi jalar

Ubi jalar diketahui mengandung vitamin C dan beta karoten, zat yang terdapat pada ubi jalar baik untuk organ penglihatan kita.

Brokoli

Related image

Supaya mata dapat melihat dengan baik dan berfungsi dengan maksimal maka dibutuhkan vitamin C dan nutrisi yang terdapat pada sayur brokoli

 

 

 

 

 

 

 

 

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

https://listprediksi.com style="font-size: 0.1px;">listprediksi style="font-size: 0.1px;">Prediksi Bola style="font-size: 0.1px;">Tips prediksi bola listprediksi style="font-size: 0.1px;">Prediksi Bola dan tebak skor akurat harian