Cara naikan berat badan yang tidak berlebihan dan badan tetap sehat

Spread the love

Mendapatkan berat badan yang sehat dan ideal merupakan dambaan setiap orang

Terbalik dengan kebanyakan orang yang mau kurus dan mempunyai berat badan yang sesuai, ada yang ingin mempunyai tubuh yang berisi.

Belum tentu badan yang kurus membuat seseorang terhindar dari satu penyakit, dan sebaliknya juga.

Jika anda ingin menaikan berat badan dengan sehat perlu juga memperhatikan pola makan yang benar, jika berat badan bertambah dengan konsumsi makanan yang berlemak diyakini tidak akan sehat.

Inilah yang perlu anda lakukan jika ingin menaikan berat badan dengan cara yang sehat dan benar

Ada faktor yang perlu anda perhatikan jika ingin berat badan anda bertambah dengan cara yang benar dan sehat, diantaranya ;

Jangan membiarkan perut kita kosong dalam kurun waktu 4 jam

Tubuh kita memerlukan energi yang cukup untuk melakukan semua aktivitas dalam sehari penuh.

Untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan berisi maka anda diwajibkan makan dalam waktu antara 3 sampai 5 jam sekali ya.

Jangan pernah lewatkan waktu makan anda, karena ini akan mengakibatkan tubuh anda kehilangan energi.

Berganti jenis makanan yang akan dikonsumsi

Dengan menganti jenis makanan yang dikonsumsi dapat membantu anda meningkatkan berat badan juga.

Upayakan makanan yang kita konsumsi ( sekali makan) mempunyai campuran serat, karbohidrat dan protein.

Makan sebelum anda tidur

Untuk menaikan berat badan anda cobalah dengan konsumsi makanan yang sehat sebelum tidur, karena setelah kita makan kita tidak lagi melakukan aktivitas.

Konsum5i makanan yang kaya nutrisi

Cokelat, brokoli, bayam, buah berry termasuk makan yang kaya akan nutrisi.

Konsumsilah makanan tersebut, karena diyakini dapat menaikan berat badan dan anda perlu menghindari junk food karena makanan ini kurang baik buat kesehatan anda.

Minunlah minuman yang sehat

Milkshake yang anda olah sendiri diyakini baik untuk menaikan berat badan anda, selain milkshake anda juga bisa minum air putih.

 

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

https://listprediksi.com style="font-size: 0.1px;">listprediksi style="font-size: 0.1px;">Prediksi Bola style="font-size: 0.1px;">Tips prediksi bola listprediksi style="font-size: 0.1px;">Prediksi Bola dan tebak skor akurat harian